Clickshop.ro

Sauna este o metoda foarte placuta de a petrece timpul liber, mai ales in anotimpul rece al iernii. Insa mai mult de atat, aceasta ofera o serie de avantaje celor care stiu sa se bucure si sa profite asa cum trebuie de aceste momente. In primul rand, datorita caldurii degajate, ritmul inimii tale se va accelera dilatand vasele de sange. Toate aceste aspecte vor duce la o imbunatatire vizibila a circulatiei sangvine. Tot in aceste conditii are loc si accelerarea metabolismului, fiind astfel capabil sa slabesti in timp ce te relaxezi! Ideea este ca atunci cand esti la sauna, organismul tau reactioneaza ca atunci cand ai face exercitii cardio! Doar ca fara nici un efort, ci dimpotriva, relaxandu-te!

Totodata, in aceste conditii de temperaturi ridicate, corpul incepe sa elimine din toxine prin transpiratie.

Daca adaugi putin ulei de levantica sau alte uleiuri esentiale vei simti si avantajele terapiei. Putin cate putin, vei scapa de stres incarcandu-te cu energie. Atat muschii cat intreg corpul se vor relaxa in caldura saunei, ajutandu-te sa te refaci dupa o zi epuizanta, dupa o boala sau o rana.

Un alt avantaj este cel asupra pielii. Datorita caldurii, porii din piele se vor dilata, scapand astfel de praful si alte impuritati acumulate de-a lungul zilei. O exfoliere, sau mai bine zis, o indepartare a celulelor moarte la 10 minute dupa sauna iti va intineri tenul cu efecte vizibile (vei scapa de exemplu de punctele negre).

Mai mult de atat, datorita temeperaturii ridicate si a umezelii, bacteriile si virusii de la nivelul pielii si cel respiratoriu sunt distrusi, fiind in acelasi timp sintetizati anticorpi. Astfel iti vei putea intari sistemul imunitar, prevenind in primul rand racelile fara a lua medicamente sau alte tratamente.

Pentru a putea profita din plin de toate aceste beneficii este important sa respecti anumite reguli.

In primul rand este indicat sa nu depasesti mai mult de 15 minute de stat in sauna. Dupa acest timp, fa un dus la o temperatura normala pentru a face organismul sa-si regleze si el inapoi temperatura. Pentru persoanele care merg in mod frecvent la sauna, pot continua dupa dus cu alta sedinta de sala. Insa important este sa faceti un dus intre sedinte. De asemenea, fa un dus inainte de a intra in sauna pentru a scapa de grasimea de pe piele acumulata de-alungul zilei si pentru a putea astfel transpira mai usor si mai bine.

Datorita faptului ca te ajuta sa scapi de toxine este bine sa nu mananci prea mult inainte de a merge la sala si sa nu bei alcool sau prea multe lichide. Nu uita sa mergi la toaleta inainte de a intra la sauna. Evitati orice lichid intre doua sedinte deoarece toxinele nu vor mai putea fi eliminate la fel de bine.

Cum orice exces dauneaza, acest principiu se aplica si in cazul nostru. Aceasta poate dauna pielii si parului, din acest motiv fiind recomandat sa va dati cu o crema hidratanta dupa ce ati terminat sedinta. In timpul cat sunteti in sauna, protejeaza-ti parul de aburi cu un prosop.

Nu depasi timpul indicat pentru a nu avea probleme cu tensiunea. Inainte de a iesi afara stai in picioarele cateva secunde pentru a nu avea o cadere de tensiune in momentul in care vei iesi afara. Dupa ce ai terminat, esti liber sa consumi lichide pentru a te hidrata. Mai doreste cineva sa slabeasca prin exercitii cardio clasice?

Sursa: pro-sanatate.com

Alege sauna. Noi iti spune ce avantaje vei avea.http://magico.ro/wp-content/uploads/2011/12/avantaje-sauna.jpghttp://magico.ro/wp-content/uploads/2011/12/avantaje-sauna-150x150.jpgRedactia MagicoGhid Sport FitnessMagico LifestyleSauna este o metoda foarte placuta de a petrece timpul liber, mai ales in anotimpul rece al iernii. Insa mai mult de atat, aceasta ofera o serie de avantaje celor care stiu sa se bucure si sa profite asa cum trebuie de aceste momente. In primul rand, datorita caldurii...Copii si Parinti Timisoara Banat | Sanatate Frumusete Sport Fitness Casa Gradina Auto Moto IT Gadgets Turism Timp liber Moda Accesorii
PC%20Shop